気を付けて！最近増えているAGA、薄毛、若ハゲの原因と予防
若くしてAGAや薄毛の兆候が出てきている人が増えています。その原因は、食生活の乱れや不規則な生活、ストレスなど、現代社会に欠かせない問題と無関係ではありません。
AGAや若ハゲは遺伝によるものが多いですが、現代では生活習慣が問題が大きく原因として関係しています。
最近の若い人は食事をファーストフードやコンビニの弁当で済ませてしまう人が多く見られますが、このような食品添加物が多く入った食事ばかりを取っていると髪にいいことは全くありません。もちろん健康にもよくないですよね。やはり、しっかりした食事で髪に必要な栄養をしっかり摂るようにしましょう。
ビタミンB （玄米胚芽、のり、わかめ、チーズ、卵、ピーナッツ、レバー等）
たんぱく質 （魚、肉、大豆製品、卵等）
カルシウム （牛乳、大豆、ひじき等）
さらに睡眠不足も深刻な問題です。
人の髪の毛は睡眠時に成長しています。特に22時〜2時の間は多くの成長ホルモンが分泌され、髪に栄養を届けてくれます。最近の若い人は夜型の生活をしている人が多く睡眠をしっかりと取ってない人が多々見受けられます。しっかりと睡眠を取って髪に必要な栄養を補給できるようにしましょう。
その他、運動不足やストレスなどもAGA,薄毛の原因となります。適度な運動は血液の流れを良くし栄養を体全体へ届けてくれます。また、ストレス解消にもなるので、休みの日には体を動かし汗をかいてみましょう。
特に、仕事でパソコンと睨めっこしている人や、休みの日にゲームばかりしている人は要注意です！